食事や運動（適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が衭えてしまったりします）運動（自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね）も大切ですが、しっかりと睡眠を取ることで、初めて健康といえるのではないでしょうか。





最近は、安眠を促進するグッズもたくさんでています。





マットレスや枕などを変えるだけでも、睡眠の質に大きな変化が期待出来ます。





骨を正しい位置に保ちくれる寝具は、安眠だけでなく、腰痛や肩こり（実は肩だけでなく、首もこっていることがほとんどです）の予防にもなります。





身長にも少なからず影響があることでしょうよ。





いびきで深い眠りを妨げてしまう方には、クリップが効果的です。





歯ぎしりが睡眠を妨害される人には、マウスピース等もあるのです。





お風呂で利用する安眠促進グッズもありますし、血行をよくする事で、より深い眠りを期待出来るでしょう。





安眠促進グッズと一口に言っても、イオンを発生させるものから、遠赤外線効果のあるもの、竹や炭でできたものから水でできたものまで本当に種類（それぞれに違いがあるものです）が豊富です。





そのグッズによって、効果も値段もバラバラですが、値段と効果が必ずしも比例するわけではないようです。





1人一人に向き不向きがあるのではないでしょうかし、どれが一番効果的と言う物ではないものです。





色々と口コミを参考にしたり、いくつか試してみたりして自分にあったグッズを探してみてください。





ちかごろでは、安眠グッズの専門店などもあるのですね。





中にはお試しが出来るところもあるのですので、高額なグッズはそういった店で試して検討すると後悔しないでしょう。



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つづき

（この記事はこちらから引用させて頂きました。）







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